CONNAITRE LES ZONES EROGENES POUR SATISFAIRE LA FEMME!

Les zones érogènes féminines Les zones érogènes sont des zones du corps dont la stimulation provoque un plaisir intense. 1 - Les organes génitaux Le clitoris est la plus sensible de toutes les zones érogènes ; sa seule fonction est de procurer du plaisir. Il peut être stimulé avec la langue, les doigts, le pénis, un vibromasseur, ou par les frottements du corps. Certaines femmes aiment être stimulées à la base du clitoris, d'autres à l'extrémité ou sur les côtés. Le gland clitoridien, richement innervé par les corpuscules de Crans, est hypersensible. Il se rétracte et disparaît sous le capuchon quand la femme est très excitée. Les bords droit et gauche de la hampe sont très réceptifs à la stimulation tactile. La stimulation directe, ou des pressions trop appuyées, peuvent être désagréables, voire douloureuses pour certaines femmes. Pendant le rapport sexuel, la position latérale des deux partenaires (de face ou de dos) permet à la femme de guider la main de son partenaire dans cette exploration coquine pour lui montrer les caresses et le rythme qu'elle préfère. Les petites et les grandes lèvres sont aussi très réceptives, tout comme l'orifice et le conduit vaginal (surtout le premier tiers inférieur). Le périnée , situé entre le vagin et l'anus, est très sensible chez certaines femmes. La friction rythmée du canal de l'urètre peut aussi être très efficace. Le vestibule , situé entre les petites lèvres, l'orifice vaginal et le clitoris, est très innervé et vascularisé. Cette zone peut être caressée avec le doigt, la langue ou le pénis. 2 - Sur le reste du Corps Le corps de la femme présente une érogénéité plus diffuse que celui de l'homme. Freud nous a appris que les zones les plus sensibles sont situées au niveau ou au voisinage des orifices naturels. N'oubliez donc pas la première zone érogène : les lèvres. D'autres zones du visage sont très réceptives, comme la périphérie des yeux ou du nez. Les seins et les mamelons sont d'une extrême sensibilité. Ils peuvent être caressés, mordillés, léchés ou sucés. L'érection du mamelon par stimulation tactile ou buccale procure souvent beaucoup de plaisir et peut même conduire certaines femmes à l'orgasme. Les fesses possèdent de nombreuses terminaisons nerveuses. On peut les caresser, les embrasser, les tapoter… Beaucoup de femmes aiment qu'on leur lèche ou qu'on leur embrasse le lobe et le creux de l'oreille. La nuque, les aisselles, les bras et les poignets apprécient les baisers. L'homme peut aussi chatouiller le ventre et le nombril de sa partenaire, ses hanches, la face interne de ses cuisses, le creux de ses genoux, ses pieds et ses orteils. La position "en levrette" (pénétration par l'arrière) permet une bonne stimulation des zones érogènes de la femme.

INJACULATION:LA MERE DES TECHNIQUE CONTRE L EJACULATION!

Pour couper court à toute discussion, la méthode de réducation de l'EJP proposée dans ce site n'utilise pas l'injaculation ou l'éjaculation rétrograde.

L'éjaculation rétrograde

 On parle d'éjaculation rétrograde lorsque le sperme est dirigé dans la vessie ; l'opération de la prostate a pour conséquence l'éjaculation rétrograde. On peut la provoquer au cours d'une masturbation en pressant fermement le gland au moment de l'expulsion pour fermer le méat urinaire, le coude étant positionné vers le haut. L'éjaculation interne dans la vessie peut aussi s'obtenir en pressant incorrectement le point Jen Mo.

Le sperme sera évacué à la prochaine miction.

L'injaculation

• Sur la figure ci-dessus, situé près de l'anus et repéré par un cercle rouge, se trouve le point Jen-Mo ; il est localisé entre la racine du pénis et l'anus.
• En observant la figure en haut de page, on peut constater que la compression de ce point agit directement sur la prostate.
• La compression du point Jen Mo ne constitue pas vraiment une aide pour apprendre à maîtriser l'éjaculation, on lui préfera la compression du point indiqué à la rubrique phase 1.
• Le point Jen Mo correspond à muladhara, premier chakra du système tantrique et siège de la kundalini.

 Les orientaux considèrent que l'éjaculation, rétrograde ou non, est une perte considérable d'énergie vitale — le chi ou le prana —, elle a pour conséquence immédiate la chûte de l'érection. L'énergie sexuelle se perd avec l'expulsion du sperme ; en la réorientant vers des centres d'énergie spécifiques, certaines pratiques orientales permettent de conserver intégralement cette énergie vitale.

 L'injaculation est l'une de ces techniques, elle utilise la compression du point Jen-Mo situé entre l'anus et le scrotum. L'énergie sexuelle retourne à sa source vers la prostate, plus précisément vers un centre d'énergie spécifique ; correctement pratiquée, cette technique n'aboutit pas à une éjaculation dans la vessie (rétrograde), le pratiquant expérimente un orgasme sans éjaculation. Cet orgasme se manifeste par des spasmes de la prostate suivi d'un retour à la flacidité, exactement comme un orgasme "ordinaire". Après avoir compressé le point Jen Mo, on peut effectuer un test pour déterminer si le sperme est passé dans le flux sanguin ou dans la vessie. Il suffit d'uriner dans un verre : une urine trouble indique la présence de sperme dans la vessie. Dans sa forme la plus subtile, cet orgasme ne comporte pas cette sensation de décharge mais se présente plutôt comme des vagues d'énergie successives ; il ne nécessite plus d'avoir à presser manuellement le premier chakra, il peut se produire à intervalles rapprochés pendant le coït sans qu'il y ait perte d'érection.

Les adeptes du tantrisme de la main gauche, après un entraînement long et intensif d'une forme avancée de Vajroli mudra, peuvent réabsorber le sperme et la cyprine par le pénis et rediriger l'énergie vers un centre spécifique.

• Symbole de la douceur et de la sensualité féminine, la cyprine - ou plus vulgairement 'la mouille' - est un terme littéraire désignant la sécrétion vaginale translucide, signe ostensible du désir de la femme. • Le mot latin cyprinidae désigne la carpe, alors pourquoi ce terme 'cyprine' ? Est-ce parce qu'une substance similaire recouvre le corps de ce poisson ? Ou bien parce que la cyprine prend une odeur caractéristique de poisson en se dégradant ? • Quoiqu'il en soit, Cypris est avant tout l'un des surnoms d'Aphrodite, la déesse grecque de l'amour...

atito ANDRE

VOICI LES EXERCICES DU YOGA POUR VAINCRE L EJACULATION PRECOCE!

Des exercices pour tous

Ces exercices de yoga permettent la prise de conscience et l'entraînement des muscles du périnée. On peut les apprendre dans certains cours proposant un travail spécifique sur le souffle et l'énergie. Ils sont vivement conseillés aux femmes pour rééduquer les muscles du vagin après une grossesse ainsi que pour développer leur capacité orgasmique ; le docteur Kegel a prouvé qu'il existait une corrélation étroite entre l'atrophie de ces muscles et l'anorgasmie. Ils peuvent également se pratiquer alternativement par l'homme et la femme pendant le coït sans rechercher à augmenter l'excitation. Les hommes qui ne sont pas concernés par le problème de l'éjaculation précoce en retireront néanmoins des bénéfices qui leurs permettront d'augmenter la qualité de leur érection et leur capacité orgasmique. A pratiquer souvent. Signalons qu'ils ont des effets subtils sur les canaux d'énergie.

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Mula bandha

C'est l'exercice principal ; il consiste à contracter les muscles situés entre l'anus et la base du pénis. Faire quotidiennement plusieurs séries de contractions-décontractions pour commencer (une trentaine), pendant 15 jours. Prenez garde de ne pas contracter le reste du corps, mâchoire, abdos, cuisses et veillez à relaxer les autres muscles. La principale difficulté pour apprendre cet exercice provient du fait que ce muscle n'a pas d'action antagoniste à contrer, excepté lorsqu'il est utilisé pour la rétention.

La partie entourée en rouge sur le schéma ci-contre indique la zone musculaire à entraîner. Elle correspond au premier chakra du système tantrique ou encore au point Jen Mo que l'on retrouve dans la technique de l'injaculation. Pour éviter cet inconvénient,  on peut s'aider d'un effet de ventouse en plaquant son fessier nu sur une chaise en plastique lisse (modèle pliant), l'efficacité de l'exercice est alors excellente car le muscle doit contrer l'effet de succion. Il faut pour cela avoir un système pileux peu fourni ou être épilé. Après cette période d'apprentissage, on augmente la difficulté en marquant un temps d'arrêt de 5 à 10 secondes pendant les contractions. On peut associer le souffle à ces exercices avec une rétention à vide ou à plein pendant les contractions. Ne jamais aller au-delà de ses limites, mais pratiquer régulièrement. Cette rétention de souffle ne doit pas être pratiquée par des personnes cardiaques ou souffrant d'insuffisance respiratoire. Bien qu'il comporte des effets physiques, Mula bandha produit surtout des effets énergétiques en agissant sur le premier chakra, ou Muladhara chakra, pour maîtriser l'énergie sexuelle. D'un point de vue énergétique, l'éjaculation correspond à une perte de contrôle de l'énergie qui s'échappe du corps avec l'éjaculation. Mula bandha est un exercice classique qui permet de réorienter cette énergie vers un nadi principal ou méridien.

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Ashwini mudra 

Dans cet exercice, on contracte et on décontracte alternativement les muscles de l'anus.

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Vajroli mudra

On ne vous demandera quand même pas de soulever ce poids avec votre pénis !

On actionne les muscles qui permettent de se retenir d'uriner, le muscle sollicité est celui qui vous fera soulever volontairement votre pénis en érection ou le fera se rétracter légèrement vers l'intérieur quand il est au repos. Vous pouvez le pratiquer aussi lorsque vous urinez en fractionnant la miction. Pour le perfectionner, vous pouvez soulever un gant de toilette humide lorsque vous êtes en érection. Certains spécialistes arrivent à soulever ainsi un poids de plusieurs dizaines de kilogrammes en l'accrochant à une sangle nouée autour du pénis et des bourses, mais cette discipline pratiquée par certains yogis à Bénarès n'a pas encore la faveur du grand public aux jeux olympiques.
Une puissante musculature à cet endroit vous permettra de retenir parfaitement l'éjaculation lors de vos rapports, elle agira comme un poing qui jugulera avec force la montée spermatique au moment voulu. Il n'y aucune honte à faire travailler cette partie du corps, si tel est votre cas il sera bon de vous interroger sur les causes de votre malaise en vous efforçant de vous souvenir par exemple de la période d'apprentissage de la « propreté » dans votre enfance qui renvoie à l'éducation du sphincter, un sujet largement développé par le docteur Sigmund Freud.
Ces exercices doivent être une seconde nature chez vous, veillez bien encore une fois à éviter les tensions parasites et à relâcher tous les muscles qui ne sont pas sollicités. Si vous avez des difficultés à les pratiquer au début, vous pouvez vous accroupir au dessus d'un miroir pour observer vos muscles au travail.
ATTENTION ! A partir de la phase 2 de la rééducation proposée dans ce site, on utilise les muscles du PC. Si vous n'utilisez que vajroli mudra, vous risquez d'aller au-devant d'un échec car c'est un mouvement identique à vajroli mudra qui permet d'expulser le sperme. Il faut donc aussi apprendre mula bandha pour ne pas amorcer ce réflexe.

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  Uddiyana bandha

Cet exercice passe moins inaperçu que les précédents. Il est très efficace pour stopper l'éjaculation en cas d'alerte, on le pratique en association avec les précédents. Le dos voûté, on vide les poumons et on rétracte l'estomac vers le haut, à l'intérieur de la cage thoracique.
Ne pas prolonger la rétention à vide au delà de vos capacités. On ne doit pas le pratiquer en cas de problèmes cardiaques ou d'insuffisance respiratoire. Il risque de faire sensation si votre petite amie n'y est pas habituée.
ATTENTION : ces exercices ne doivent pas être utilisés dans l'exercice de la phase 1 décrit dans ce chapitre ; en revanche, ils peuvent être pratiqués en complément de cet exercice, à tout autre moment.

LE YOGA EFFICACE POUR VAINCRE L EJACULATION PRECOCE!

J’aimerais aborder une des “techniques naturelles” pour combattre l’éjaculation précoce, il s’agit de la pratique du yoga. Durant mes tentatives de rétablissement j’ai effectivement pris des cours de yoga et en plus de m’avoir aider dans ma vie sexuelle, ce “sport” m’a permis aussi de mieux contrôler mon corps, mon esprit et je continue aujourd’hui à le pratiquer régulièrement.

L’étude

Abordons maintenant le sujet du yoga, comme je vous l’ai expliqué lors de mon dernier article, l’éjaculation précoce touche environ 30% des hommes et dans beaucoup de cas, un médecin vous prescrira des anti dépresseurs tels que la fluoxétine ou encore le Prozac pour votre guérison. Mais des recherches scientifiques dont les conclusions viennent de sortir montrent que la pratique du yoga peut grandement vous aider à lutter contre votre éjaculation prématurée de faon plus efficace que les médicaments cités.
Cette étude, publiée dans “The Journal of Sexual Medicine” a comparé les effets de la pratique yoga ( en occurrence  des positions de tenue et de technique respiratoires) et de la fluoxétine sur les hommes et leurs réactions quant aux problèmes d’éjaculation précoce qu’ils rencontrèrent. Les chercheurs de l’Institut Indien des Sciences Médicales à new Delhi ont administré soit le médicament soit la pratique du yoga à 68 hommes dont les symptomes d’éjaculation précoce étaient détectés. A partir de là les chercheurs ont évalué les différents participants en ce qui concerne les progrès réalisés au niveau de leurs performances sexuelles, le tout grâce à des outils d’évaluation subjective, objective, avec des test psychologiques ou des questionnaires.

Les résultats

Les chercheurs ont donc découvert que le yoga était au final plus efficace que les médicaments de type Prozac. Les résultats ont révélé que 100% des Hommes faisant parti du groupe de yoga ont connu une amélioration de performance sexuelle, comparativement seul 82% du groupe qui ont suivi le traitement avec médicament ont connu cette satisfaction. Les chercheurs concluent donc qu’il semble donc que le yoga est une méthode sûre, efficace et surtout non pharmacologique pour traiter l’éjaculation prématurée.
Cette étude soulève donc un important point, car elle suggère que le yoga peut contribuer à améliorer la satisfaction sexuelle des Hommes et que cette pratique réduisait la probabilité d’éjaculer de façon précoce car le yoga permettait la relaxation parasympathique du système nerveux, qui active le réflexe éjaculatoire. En maîtrisant ce système nerveux parasympathique les hommes ont donc plus de contrôle sur leurs éjaculation pendant le rapport sexuel.
On voit donc avec cette étude les bienfaits du yoga !

QUAND LE YOGA GUERRIT L EJACULATION PRECOCE!

La pratique du yoga pourrait être efficace pour traiter l’éjaculation précoce, selon les résultats d’un essai clinique préliminaire mené auprès de 68 patients, en Inde¹.
Le yoga aurait donné de meilleurs résultats que le fluoxétine, un antidépresseur prescrit pour traiter cette dysfonction sexuelle. Tous les patients du groupe de yoga ont vu une réduction de leurs symptômes, comparativement à 25 des 30 sujets (82 %) du groupe traité au fluoxétine.
Contrairement au yoga, le fluoxétine peut donner lieu à divers effets indésirables (bouche sèche, nausées, étourdissements et baisse de la libido), font remarquer les chercheurs.
Toutefois, les résultats apparaissent généralement plus rapidement avec le médicament : il faut huit semaines de pratique de yoga avant de percevoir des changements, comparativement à trois semaines pour le fluoxétine, précisent-ils.
La moyenne d’âge des participants était de 28 ans. Chacun devait opter pour un traitement pharmacologique au fluoxétine ou pour des séances quotidiennes de yoga d’une heure par jour, durant 12 semaines. Les pratiques yogiques prescrites consistaient en l’exécution de 12 asanas (positions tenues durant quelques minutes chacune) et deux exercices de pranayama (techniques respiratoires).
Les chercheurs n’ont observé aucun effet indésirable chez les sujets du groupe de yoga. Les effets des traitements étaient évalués par les sujets et leurs conjointes sur la base de critères à la fois subjectifs et objectifs.
L’essai pilote ne comportait ni groupe placebo, ni procédure à l’aveugle, soulignent les auteurs de l’étude. Ils estiment donc nécessaire de mener des essais à double insu portant sur un nombre plus élevé de sujets. Selon eux, les deux traitements combinés - médicament et yoga - pourraient s’avérer une avenue thérapeutique intéressante.

Pierre Lefrançois –

musculation du PRERINEE, methode tres efficace!

Les exercices du docteur Kégel - les pratiques de yoga

Dans les années 50, le docteur Arnold Kégel, un gynécologue américain, a fait connaître les exercices de musculation du périnée aux occidentaux. Il a mis au point un appareil de mesure – le périnéomètre, une sorte de petit ballon couplé à un manomètre. Une poche gonflable était placée au creux du vagin des patientes souffrant d'incontinence urinaire, souvent à la suite d'un accouchement, ce qui leur permettait de constater graduellement leurs progrès pendant qu'elles actionnaient leurs muscles vaginaux pour comprimer cette poche. Elles obtinrent  des effets inattendus et très positifs sur leur sexualité, dont le principal était de développer leur capacité orgasmique. Ces exercices sont connus depuis très longtemps des yogis. Les adeptes tantriques de la voie de la main gauche (pratiques comportant des relations sexuelles) les utilisent, notamment pour apprendre à maîtriser l'éjaculation. Il est conseillé d'apprendre progressivement à dissocier les trois exercices qui suivent car il y a une tendance à l'amalgame. Ceci sera possible avec un peu entraînement. On pourra pratiquer ces exercices discrètement à tout moment et en tout endroit ( à table, au bureau, en réunion, à vélo... mais détendez-vous et ne prenez pas un air constipé devant votre interlocuteur...)

CONSEILS POUR VAINCRE L EJACULATION PRECOCE